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Cardio-Tennis

Cardio-Tennis

Fitnesstraining auf dem Tennisplatz

Cardio-Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe auf dem Tennisplatz. Jeder Spieler erhält durch Cardio-Tennis unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio-Workout und Cool-Down-Phase. Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige! Ein neuer großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.

Für wen ist Cardio-Tennis?

Für Tennisspieler

Es gibt spezielle Programme und Übungen für fortgeschrittene und erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio-Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.

Für Neueinsteiger

Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio-Workout kombinieren.

Die Vorteile von Cardio-Tennis

Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet – und dabei wird Tennis gespielt. Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im optimalen Trainingsbereich. Es macht mehr Spaß als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten. Es ist Spaß und Action in der Gruppe, wodurch Spielerunterschiedlicher Spielstärken gemeinsam Tennis genießen. Das Tennisspiel verbessert sich auf dem natürlichen Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge sehr groß ist.

Die gesundheitlichen Aspekte von Cardio-Tennis

Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 Minuten aerobe Aktivität von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Cardio-Tennis kann dabei helfen, diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen und damit gleichzeitig ein komplettes Workout zu ermöglichen.