Tennistraining für alle Alters- und Leistungsklassen

Wir bieten professionelles Tennistraining für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren nach den Lehrmethoden des DTB (Deutschen Tennisbundes) und des VDT (Verbandes Deutscher Tennislehrer).

Unser Kursangebot

Ganz egal ob Sie Anfänger, Fortgeschrittener oder Turnierspieler sind - unser Tennistraining orientiert sich flexibel an Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen. Einzelunterricht, im Duo mit immer demselben Partner, als Gruppe, einmal oder mehrmals wöchentlich – was immer Sie wollen, finden Sie in unserem vielfältigen Kursangebot!

Bewegungsschule Kinder

Kinder im Alter von 4 - 10 Jahren werden spielerisch an den Tennissport herangeführt.

Tennisgrundschule Kinder

6 - 10 jährige lernen alle Grundschläge und grundlegenden Elemente aus Taktik, Physis und psychischen Grundlagen des Tennisspiels. Wir empfehlen einen Kurseinstieg in Kleingruppen von max. 5 Kindern.

Tennisschule Netzroller Einsteigerkurs

Altersgerecht können Sie in der Gruppe jederzeit das Tennisspiel bei uns erlernen. Wir bieten jederzeit kostenlose Schnupperstunden bei mehr als 6 Teilnehmern an. Kommen Sie mit ihrem Freund/in, Date, Geschäftspartner, Arbeitskollegen, Mann/Frau unverbindlich bei uns vorbei.

Anfängerkurse Erwachsene

Kontinuierlich stattfindende Kurse ermöglichen einen zeitnahen Einstieg. Sie können sich auch in der Gruppe bei uns anmelden.

Fortgeschrittenenkurse Erwachsene

In den Kursen werden alle Grundschläge und Spezialschläge mit gezielt abgestimmten Übungen verbessert und verfestigt.

Einzel- und Duotraining

Die klassische Unterrichtsstunde. Einzeln oder in der Zweiergruppe. Hier bestehen die besten Lernchancen und sie eignet sich hervorragend, um gezielt an Stärken und Schwächen zu arbeiten oder in kürzester Zeit die Grundelemente des Tennisspiels zu erlernen.

Tenniskurse für Studenten, Azubis und Senioren

Wir möchten den Berliner Studenten eine bessere Alternative zum Hochschulsport (ZEH) der FU, HU und TU bieten. Tennis ist nicht im Sportangebot der Zentraleinrichtung Hochschulsport? Mal wieder keinen Platz bekommen? Wir bieten jedes Semester mind. 20 Kurstermine zu Sonderkonditionen an. Die Gruppengröße umfasst max. 5 Personen. Auch Azubis und Senioren können zu vergünstigten Konditionen Tennis spielen.

Tennis vor der Arbeit

Morgenstund hat Filz im Mund. Wir bieten Ihnen schon ab 7 Uhr in der Früh Tennisunterricht, sodass Sie um 9 Uhr im Büro sein können.

Doppeltraining

Spielen Sie schon australisch? Sie wollen ihr Doppelspiel verbessern!? Wir bieten matchgetreues Doppeltraining an. Lernen Sie taktisch wie Mike und Bob Bryan zu spielen.

Tennis-Crashkurs

Buchen Sie bei uns einen Crashkurs Tennis. In 3 Unterrichtseinheiten vermitteln wir Ihnen Vorhand, Rückhand und Aufschlag. Auch als Geschenk für Freunde buchbar.

Aufbautraining

Erweitern Sie Ihre tennisspezifischen bzw. motorischen Fähigkeiten. Jegliche Spezialschläge und deren situative Anwendung werden vermittelt.

Leistungstraining

Das Training wird so konzipiert, dass die taktischen Fähigkeiten des Tennisspiels verbessert und ausgebaut werden. Auch konditionelle Aspekte liegen in unserem Focus und werden tennisspezifisch trainiert.

Athletiktraining bzw. Koordinations- & Konditionstraining

Tennistraining besteht schon lange nicht mehr nur aus Technik- und Taktikeinheiten. Konditionelle und koordinative Fähigkeiten spielen im Tennis mittlerweile eine so große Rolle, dass kein Tennisspieler mehr auf Athletiktraining verzichten kann. Wir möchten dem unbedingt nachkommen und bieten Athletiktraining in einer Gruppe von max. 12 Teilnehmern an.

Videoanalyse

Auf Wunsch nehmen wir Ihre Schläge mit modernen Apps und HD-Auflösung auf und zeigen technische Diskrepanzen auf. Die Aufnahmen werden nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen analysiert und wir helfen Ihnen bestmögliche Schlagtechniken zu adaptieren. Abschließend erhalten Sie eine DVD mit allen technischen Details und Hilfestellungen.

Spezielle Angebote

Trainieren Sie wahlweise an Wochenendkursen, Wochenkursen oder Ferienkursen. Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene bieten wir u.a. in den Ferienzeiten Tenniscamps, Wettkampf- und Matchtraining an.

Trainingszeiten & Tennisplätze

Unsere Kurs- und Trainingsangebote finden täglich statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag - Sonntag, 7:00 - 23:00 Uhr

Wir sind in Berlin an folgenden Standorten vertreten:

  • Tennis Abt. Sangerhauser Weg (Mariendorf)
  • BSC / TCW (Wilmersdorf)
  • Preussenpark-Berlin (Steglitz)

AP Belt Training System

Als einzige Tennisschule in Deutschland bieten wir unseren Schülern die Möglichkeit mit dem AP Belt Training System zu trainieren:

Das AP Belt Training System erhöht den Trainingseffekt spürbar und trägt zur Verbesserung nahezu jeden Aspekt des Spiels bei. Das Gurtsystem sorgt mit seinen Gummibändern für kürzere Schrittlängen und einen tieferen Körperschwerpunkt. So können ökonomische Bewegungen und Schläge besser trainiert werden.

Cardio-Tennis

Fitnesstraining auf dem Tennisplatz

Cardio-Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe auf dem Tennisplatz. Jeder Spieler erhält durch Cardio-Tennis unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio-Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus Warm-up, Cardio-Workout und Cool-Down-Phase. Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige! Ein neuer großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.

Die Vorteile von Cardio-Tennis

Der Fokus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet – und dabei wird Tennis gespielt. Kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab. Die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im optimalen Trainingsbereich. Es macht mehr Spaß als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten. Es ist Spaß und Action in der Gruppe, wodurch Spielerunterschiedlicher Spielstärken gemeinsam Tennis genießen. Das Tennisspiel verbessert sich auf dem natürlichen Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge sehr groß ist.

Die gesundheitlichen Aspekte von Cardio-Tennis

Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 Minuten aerobe Aktivität von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Cardio-Tennis kann dabei helfen, diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen und damit gleichzeitig ein komplettes Workout zu ermöglichen.

Für wen ist Cardio-Tennis?

Für Tennisspieler
Es gibt spezielle Programme und Übungen für fortgeschrittene und erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio-Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.

Für Neueinsteiger
Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio-Workout kombinieren.

Das Wichtigste über Methode, Material und Fitness

Beim Handball bekommen Anfänger eigene, kleinere Bälle. Beim Fußball eigene, kleinere Felder. Beim Hockey eigene, kleinere Schläger. Und beim Tennis? Alles zusammen! Mit Play+Stay, einer Initiative der ITF, des DTB und seiner Landesverbände, werden innovative Trainingsmethoden und Equipment so sinnvoll mit einander verbunden, dass Neulinge jeden Alters sofort mit viel Spaß spielen können.

Rot: Damit die Kleinsten groß rauskommen

Die Jüngsten fangen auf dem kleinsten Platz an, dem Kleinfeld. Ihr Ball ist ganz weich, etwas größer als die normalen Tennisbälle, und die Schläger sind richtig kurz.

Alter: U8 (Turniere), U8/U9 (Mannschaftsspiel)
Platz: 10,97m x 6,10m bzw. 5,48m, Netzhöhe 80cm
Bälle: rot, 75% druckreduziert
Schläger: 43-58cm (17-23 inch)

Orange: Das nächste Level für die Größeren

Eine ganz neue Feldgröße für alle, die schon etwas weiter sind: der Midcourt. Hier spielt man technisch und taktisch schon wie die Großen, aber natürlich sind auch hier Bälle und Schläger an die Körpergrößen von Acht- und Neunjährigen angepasst.

Alter: U9 (Turniere), U10 (Mannschaftsspiel)
Platz: 18m x 6,40m (Einzel) bzw. 8,23m (Doppel), Netzhöhe 80cm
Bälle: orange, 50% druckreduziert
Schläger: 58-66cm (23-26 inch)

Grün: Willkommen auf dem großen Platz

Dennoch wird auch hier mit Material gespielt, das dem Alter entspricht: etwas langsamere Bälle und, empfohlenerweise, kürzere Schläger.

Alter: U10 (Turniere und Mannschaftsspiel)
Platz: 23,77m x 8,23m (Einzel) bzw. 10,79m (Doppel), Netzhöhe 91,4cm
Bälle: grün, 25% druckreduziert
Schläger: 63-66cm (25-26 inch)

Tutorials & Videos

Für all diejenigen, die nicht bis zum nächs­ten Trai­ning war­ten wollen, haben wir auf unserem Youtube-Kanal eine Vielzahl verschiedener Tennis-Tutorials zusammengestellt.